Habit Tracker: Uma ferramenta simples para transformar a nossa rotina
Sabes o que é um "habit tracker"? Vamos partilhar contigo esta ferramenta útil que pode revolucionar e transformar o nosso dia a dia.
O que é um habit tracker?
Um habit tracker é uma ferramenta de planeamento que permite controlar e registar hábitos. Seja para adquirir uma nova rotina ou estabelecer um novo hábito, como escrever, caminhar ou até beber mais água, o habit tracker é o nosso aliado para monitorizar o progresso de forma simples e eficaz.
Qual é o objetivo?
O seu objetivo principal é ajudar-nos a ganhar uma nova rotina ou hábito desejado. Seja para nos tornamos mais produtivo, adotar hábitos saudáveis ou alcançar metas específicas, esta ferramenta proporciona um caminho claro para alcançar os nossos objetivos.
Como funciona?
O funcionamento do habit tracker é muito simples. Podes utilizar a tua agenda, notebook ou o habit tracker da mishmash, que encontras no nosso site, para fazer o registo diário. A ideia é criar uma tabela com os dias do mês ou da semana e assinalar se atingiste ou não o objetivo pretendido. Com o registo diário manténs o foco e acompanhas o progresso de forma visual e motivadora.
Antes de começar:
- Escolhe os hábitos que desejas incluir na tua rotina.
- Estabelece metas e objetivos claros para cada hábito.
- Prepara a tabela para começar a registar todo o progresso.
Agora é só começar e manter o foco. Lembra-te de que adquirir um novo hábito pode levar semanas ou até meses, por isso só precisamos de um pouco de paciência e persistência.